全国血管健康日丨关爱血管·美好生活
【5.18】
5月18日是我国的第11个血管健康日，主题为“关爱血管健康，护航美好生活”，5.18源于“5.18mmol/L”，这是正常人血液内总胆固醇异常的临界值
设立这个节日旨在呼吁人们重视血管健康，警惕动脉粥样硬化，从评估血管年龄、检测胆固醇开始，主动去管理血管健康，提高血管健康水平，降低心肌梗死、中风、猝死等心血管事件的发生，让血管更年轻
血管问题
血管是人体重要的运输通道，人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管，一个成年人身上的血管总长度可达10万公里，连起来能绕地球两圈
健康的动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软弹性好，输送血液的能力强。不健康的血管则像家中的自来水管，用的时间久了，管道内壁就“结垢、生锈、破损”，管道逐渐堵塞，最终导致无法供水
动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是导致心脑血管病的主要原因，它是一个日积月累的过程，在生命的前二十年，胆固醇和油脂就开始在血管壁夹层中逐渐积聚，三十岁开始，一小部份人的血管开始出现稍微的狭窄，四十岁以后，血管壁夹层中的堆聚物变得越来越多，五十岁以后，随着年龄的增长，越来越多的人的血管出现狭窄区，越来越多的人患上缺血性心脑血管病
不良习惯导致血管硬化
-吸烟
烟草燃烧时产生的有害物质可直接进入血液循环，损害全身血管的内皮
-熬夜
促进肾上腺素的分泌，造成血管收缩异常，血液流通不畅，粘稠度增加
-高油、高糖、高盐饮食
油脂沉积于血管壁上，妨碍血管的扩张能力，破坏血管壁，导致血管壁变皱，影响血液流通
-久坐不动
不利于血液循环，加重血管内粥样硬化斑块沉积，导致血管狭窄甚至堵塞
-压力山大
精神压力过大，长期得不到缓解，会导致各种心脑血管疾病
血管养护方法
❖ 早睡早起不熬夜，让血管有充足的时间放松
❖ 合理饮食，拒绝“三高”，避免肥胖
❖ 避免久坐，适量运动
❖ 戒烟限酒，远离烟草
❖ 保持良好心态
血管医学领域有一句话——“人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡莎尼斯经典名言，意思是血管活多久，人就能活多久。令人忧心的是，血管硬化日趋年轻化，“三四十岁的年龄，六七十岁的血管”是当今普遍存在的健康问题，而血管一旦硬化，很难再软回去，所以保养血管就是养护生命
